YOGA E PILATES
Chiunque può praticare yoga
…chiunque tu sia e qualunque fisico tu abbia,
esiste un tipo di yoga che fa per te.
In associazione proponiamo:
• CORSI di YOGA - diversi stili: dinamici, meditativi, rilassanti.
Stili dove viene potenziata la forza e l'elasticità.
• CORSI di PILATES
• LEZIONI INDIVIDUALI o in PICCOLI GRUPPI (MAX 3 PERSONE) di YOGA - durata 1 ORA
orari/frequenza da concordare - programmi personalizzati
• CORSI "dal vivo" IN ASSOCIAZIONE
si pratica in ampie sale luminose e arieggiate
ambienti sanificati - igienizzati a ogni lezione
postazioni di lavoro distanziate
• CORSI in diretta ONLINE
per praticare da casa o dal luogo di vacanza
TUTTE le LEZIONI sono su PRENOTAZIONE
CONTATTI: 347.7282350 - associazioneyogaildiamante@gmail.com
LUNEDI | MARTEDI | MERCOLEDI | GIOVEDI | VENERDI |
PILATES 10.00-11.00 IGOR |
YOGA 10.30-11.45 LORENZA |
YOGA* 9.00-10.15 LORENZA |
PILATES 9.00-10.00 IGOR |
YOGA DOLCE 17.30-18.30 SABRINA |
YOGA DOLCE 11.00-12.00 LETIZIA |
PILATES 11.00-12.00 GRETA |
HATHA YOGA 11.00-12.15 LORENZA |
YOGA IN AMACA 18.30-19.30 LETIZIA |
PILATES 19.00-20.00 GRETA |
YOGA IN AMACA 12.45-13.45 LETIZIA |
YOGA* 18.00-19.15 LORENZA |
ASHTANGA Y. RAGAZZI 16.00-17.15 MARGHERITA |
YOGA* 18.30-19.45 SABRINA |
ASHTANGA YOGA 19.00-20.15 BARBARA |
YOGA DOLCE 17.30-18.30 TITTI |
PILATES ONLINE 18.45-19.45 GRETA |
HATHA YOGA 18.45-20.00 PATRIZIA |
PILATES ONLINE 19.15-20.15 GRETA |
YOGA NIDRA In amaca/1v al mese 20.45-21.45 / TITTI |
ASHTANGA YOGA 18.30-19.45 BARBARA |
VINYASA YOGA 19.00-20.15 NIKI |
PILATES 18.45-19.45 GRETA |
HATHA YOGA 20.00-21.15 ROSANNA |
SABATO |
YOGA 19.00-20.15 LORENZA |
YOGA ONLINE 19.30-20.45 FEDERICA |
ASHTANGA YOGA 20.00-21.15 BARBARA |
PILATES 20.00-21.00 IGOR |
YOGA/PILATES 11.00-12.00 |
PILATES 20.30-21.45 GRETA |
PILATES 20.00-21.00 IGOR |
ESPERIENZA SONORA 20.30-21.30 1v al mese |
www.yogadiamante.it | YOGA in GRAVIDANZA MARTEDI 17.30-18.30 |
YOGA 20.30-21.45 LORENZA |
YOGA IN AMACA 20.30-21.30 PATRIZIA |
LEZIONI DI PROVA GRATUITE |
"Trova il tuo Yoga" | VENERDI 9.30-10.30 POST PARTO VENERDI 10.45-12.15 |
COSTI: 25,00€ quota associativa annuale comprensiva di assicurazione, valida fino al 31/08 + pacchetto a lezioni: n°5 = 75,00€ n°15 = 200,00€ |
*lezione svolta anche ONLINE
STILI DI YOGA E PILATES
•YOGA Tradizionale (Raja Yoga) - Lo Yoga del Riequilibrio di corpo, respiro e mente.
Alterna sequenze dinamiche, posizioni statiche, tecniche di rilassamento e meditazione.
Conduce alla consapevolezza di sé. Si focalizza sull'auto-osservazione e l'ascolto.
Placa la mente e favorisce la concentrazione.
-lunedì 19.00-20.15 / 20.30-21.45 solo In Associazione
-martedì 10.30-11.45 solo In Associazione / 18.00-19.15 sia In Associazione sia Online / 19.30-20.45 solo Online
-mercoledì 9.00-10.15 sia In Associazione sia Online
-giovedì 18.30-19.45 sia In Associazione sia Online
•HATHA - La pratica delle Asana-Posture.
Dona: dinamicità, forza, flessibilità, fluidità.
Aumenta forza e flessibilità, toglie rigidità alla colonna vertebrale e mantiene le articolazioni elastiche.
Lo sforzo fisico viene eseguito con lo scopo di riuscire a superare i propri limiti.
Rilassamento e calma accompagnano ogni asana-postura.
-mercoledì 11.00-12.15 o 18.45-20.00 solo In Associazione
-giovedì 20.00-21.15 solo In Associazione
•ASHTANGA - dinamico
Stile di yoga dinamico e vigoroso messo a punto da Sri K. Pattabhi Jois (1915-2009) nella sua scuola di Mysore,
nell'India Meridionale.
L'esecuzione delle asana-posizioni avviene in un flusso, le posizioni sono collegate tra loro da movimenti di
transizione vinyasa coordinate con il respiro, che riveste grande importanza.
Conferisce forza, flessibilità, equilibrio e concentrazione.
Il corpo si rafforza tantissimo, si alleggerisce notevolmente e diventa super flessibile.
La mente si calma, lo stress scompare e la capacità di concentrarsi aumenta.
-lunedì 18.30-19.45 solo In Associazione
-mercoledì 20.00-21.15 solo In Associazione
-venerdì 19.00-20.15 solo In Associazione
•VINYASA - dinamico
Stile contemporaneo basato sui principi dell'adattabilità, trasformazione e potenza.
I movimenti sono scanditi da ritmo e fluidità permettendoci di "fonderci con il nostro corpo fino a diventare
liquidi".
Scioglie tensioni fisiche, mentali ed emotive. Modella il corpo in modo armonioso.
-martedì 19.00-20.15 solo In Associazione
•YOGA DOLCE
Elasticità e rilascio (fonde tecniche dello Yin Yoga e dello Yoga tradizionale, utilizza supporti come cuscini, cinghie e mattonelle con lo scopo di facilitare ed approfondire le posture)
Lo Yoga dolce è adatto a tutti i corpi e a tutte le età. I movimenti vengono eseguiti ad un ritmo lento e le posture vengono tenute a lungo con l'utilizzo di supporti e nel rispetto delle proprie possibilità. Allungamenti profondi per rilassare i muscoli. Posture facilitate.
-lunedì 11.00-12.00 o 17.30-18.30 solo In Associazione
-venerdì 17.30-18.30 solo In Associazione
•YOGA in AMACA per tutti - solo in Associazione
Le Amache Antigravity Yoga aiutano e supportano l'esecuzione delle posture dello yoga.
-lunedì 12.45-13.45
-martedì 20.30-21.30
-giovedì 18.30-19.30
•PILATES - ginnastica
Ginnastica che insegna ad assumere una corretta postura e a dare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.
E' un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a
migliorare
la fluidità e la precisione dei movimenti.
-lunedì 10.00-11.00 o 20.15-21.15 solo In Associazione
-martedì 18.45-19.45 solo Online e 19.45-20.45 solo In Associazione
-mercoledì 18.45-19.45 solo In Associazione
-giovedì 19.15-20.15 solo Online
-giovedì 9.00-10.00 o 20.00-21.00 solo In Associazione
-venerdì 19.00-20.00 solo In Associazione