|
YOGA
Lo scopo della pratica yoga è il benessere fisico, respiratorio e mentale.
Si utilizzano tecniche di movimento (posizioni statiche e dinamiche), di respiro, rilassamento e di concentrazione.
Si lavora sul corpo con progressività e sempre nel più completo rispetto di quelle che sono le possibilità individuali.
Si ottiene:
- una maggiore flessibilità alla colonna vertebrale
- più mobilità alle articolazioni
- allungamento, rafforzamento e tonificazione dei muscoli
Inoltre si ottengono anche benefici a livello respiratorio e mentale: il respiro si riequilibra, si libera, si allunga, diventa più completo; la mente diventa più calma, aumenta la capacità di concentrazione e di attenzione.
|
