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GRAVIDANZA
DIVENTARE MAMMA
Presso l’Associazione è nato uno spazio dedicato alla maternità, un luogo dove è possibile confrontarsi sull’esperienza dell’attesa, parto e dopo parto e dove trovare sostegno per le prime cure del bambino.
A disposizione fasciatoio e spazio per l’allattamento.
ATTIVITA’ PER PERIODO GRAVIDANZA
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YOGA
L’adattabilità dello yoga lo rende un’ideale forma di ginnastica dolce e consapevole durante i vari cambiamenti che avvengono in gravidanza.
- Aiuta a mantenere non solo la salute e il benessere fisico, ma anche a trasmettere pace e libertà al corpo e alla mente della futura mamma e del suo bambino.
- Praticare lo yoga in gravidanza aiuta anche a gestire la dinamica del travaglio e del parto, a controllare gli stati depressivi del post parto e a recuperare il tono muscolare più velocemente.
- La gravidanza ha un profondo impatto sul corpo che compie grandi cambiamenti e lavora al massimo delle sue capacità.
- Insegnando la consapevolezza, aiuta a riconoscere le zone di tensione e di squilibrio, aumentando la flessibilità e la capacità di rilassamento; i disturbi legati alla gestazione vengono attenuati.
-Tonifica i muscoli senza affaticarli, promuove una sana circolazione del sangue, combatte la fatica, equilibra il sistema neuro-endocrino, stabilizza le emozioni e riduce lo stress.
-Inoltre gli esercizi sbloccano: il tratto lombare della spina dorsale, le spalle, il collo e l’incavo dietro al ginocchio, aumentando il flusso di sangue ricco di ossigeno ed espellendo le tossine.
La respirazione è una parte integrante dello yoga e nessun movimento viene compiuto senza l’appropriata combinazione con il respiro.
La gravidanza è anche un tempo di grandi assestamenti emozionali.
- Lo yoga praticato in gravidanza porta equilibrio e rende il legame madre-figlio più stretto poiché il bimbo dipende non solo dallo stato fisico della mamma ma anche dal suo stato mentale ed emozionale.
-La pratica dello yoga in gravidanza, oltre a ottimizzare la salute fisica, calma la mente. La fusione dei movimenti compiuti nello yoga, lentamente e meditativamente, con la consapevolezza del respiro, portano lucidità e serenità.
Con la pratica dello yoga si acquisisce sicurezza interiore, che preparerà all’esperienza del “dare alla luce” fornendo le risorse a cui attingere durante il parto.
Avendo goduto i benefici dello yoga durante la gravidanza, nel travaglio sarà più facile distaccarsi dal mondo esterno, per immergersi nel mondo istintivo interiore.
Tutto questo perché si sviluppa una flessibilità non solo fisica, ma anche mentale che renderà più naturale il momento del parto.
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